sv.toflyintheworld.com
Nya recept

Stewed kikärter och Chard över vitlök Toast

Stewed kikärter och Chard över vitlök Toast


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Det här är en av dessa färdiga rätter för hektiska vardagar - den är snabb, enkel och fyllig. Det råkar också vara ett veganskt recept där baljväxter och fullkorn står i centrum. Massor av vitlök bygger en välsmakande smakbas, medan schweizisk chard ger en avgjort jordnär smak. Om du inte är ett stort fan av chard kan du också ersätta en mildare green, som spenat eller grönkål. För hjärtligare aptit, försök att fylla varje servering med ett stekt eller pocherat ägg. Och det påminner oss - även om vi kallar denna middag, skulle det också vara fantastiskt för frukost.

Hur man gör det

Steg 1

Förvärm kyckling med ugnsställ i översta läge.

Steg 2

Placera tomater i en mini matberedare; puls tills den är ren men inte helt jämn, 4 till 5 gånger.

Steg 3

Stripa chardblad från stjälkar; hacka löv grovt. Skär stjälkar i 1/2-tums bitar.

Steg 4

Köttfärs 5 vitlöksklyftor. Värm en stor stekpanna över medium. Tillsätt 2 msk olja; virvla mot kappa. Tillsätt lök och malet vitlök; koka, rör om ibland, 3 minuter. Lägg till bitar av chardstammar; koka, rör om ibland tills lök är öm, ca 3 minuter. Tillsätt kummin, paprika, salt och peppar; koka, rör om hela tiden tills den är uppvärmd, cirka 30 sekunder. Rör i kikärter och mosade tomater; låt sjuda. Lägg till chardblad. Sänk värmen till medium-låg, täck och låt sjuda tills bladen vissnar, cirka 5 minuter.

Steg 5

Skär kvarvarande vitlöksklyftan i hälften. Lägg bröd i ett lager på ett bakplåt. Steka till rostad, ca 1 minut. Vänd brödet; borsta med resterande 1 matsked olja. Gnid skurna sidor av halverad vitlöksklyfta över oljad sida av rostat bröd. Lägg 1 rostat bröd på var och en av fyra plattor; toppa vardera med ca 1 kopp kikärtsblandning.


Titta på videon: HUR LÄTT GÖR MAN RAVIOLI? Jonas från RMM


Kommentarer:

  1. Stein

    Jag delar helt din åsikt. Det är något med det, och det är en bra idé. Jag stöttar dig.

  2. Osckar

    Ett fel har uppstått

  3. Hu

    Det är historien!

  4. Mahon

    Din mening är mycket bra

  5. Kemi

    Detta är ett mycket värdefullt budskap.

  6. Awarnach

    Den relevanta synvinkeln, det är roligt ...

  7. Tommy

    coolt .. tog nästan allt))



Skriv ett meddelande