sv.toflyintheworld.com
Nya recept

Hälsosam Super Bowl-mat

Hälsosam Super Bowl-mat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Att titta på fotboll kan ibland leda till tankelös munching av överflödiga kalorier. Så fyll upp bakluckans bord med hälsosamma mellanmål och fyll huvudrätter som inte gör att du vill ha mer. Bite-storlek recept som sötpotatisflaskor och glaserade cocktailköttbullar är perfekta för dem som vill beta, medan hungrigare gäster kan njuta av rejäla middagar som grillade nötköttfärgade potatisar eller tvåostiga vegetariska nachos.

Grillad nötköttfylld potatis

Saucy chuck stekt och fluffiga potatis alla koka tillsammans, med nästan ingen prep. Var noga med att linda potatisen i pergamentpapper; folie kan ge en metallisk smak till skålen. Om du inte hittar 6 (4 oz.) Potatis, använd 4 (8 oz.) Russor och skär var och en i hälften innan du fyller.

Sötpotatismassor

Ta en paus från sötpotatisfries och prova tots istället. Ugnsbakat tills de är bruna och krispiga, kommer dessa tots att tillfredsställa dina vildaste salta begär utan att överbelasta dig med kalorier och fett. Serveras med en zippy jalapeño ranch doppsås som är fylld med protein och färska örter, dessa söta sötpotatis tots är den perfekta aptitretaren eller mellanmål på eftermiddagen som dina barn kommer att sluka.

Chili Potpie med Cheddar kex

Foto: Jennifer Causey; Styling: Amy Stone

Vi förtjockar chilin något, rör om fler färska höstgrönsaker och bakar med en flagnande cheddar kex toppare för en rolig, snabb ta på en klassisk potpie. Krämig butternut squash och rejäl nötkött chili ger en kombination för att göra denna hälsosamma, enkla middag på vardagar. Vi hoppade över krånglet med att skala och hugga squashen genom att köpa de förpackade kuberna. Toppad med fläckiga cheddarkakor som vilar ovanpå kakan som mjuka kuddar, är denna köttiga maträtt ett utmärkt sätt att återanvända chili och använda säsongens höstgrönsaker. Barnen kommer inte att kunna motstå dunking kex efter kex i denna smakrika biff chili. Använd en vegetarisk chili för ett gott köttfritt alternativ.

Glaserade cocktailköttbullar

Dessa miniköttbullar är perfekta för svans. Vi gjorde dem friskare genom att avstå från natriumtunga ingredienser som den vanliga ketchupen och chilisås och inkludera fullkornsbulgur istället för brödsmulor. Du kan också servera en större del av dessa köttbullar till middag på vardagar. För att öka den barnvänliga faktorn, utelämna den malda rödpeppar i glasyren och servera med potatismos (à la svenska köttbullar).

Ostburgarsallad

Klassiska burgerelement blir en snabb och rolig sallad för hela familjen - en dekonstruerad upplevelse på en dinerfavorit. Istället för fyra burgerbiffar lagar vi bara två, hugger sedan och strö dem över toppen. En handfull krossad potatischips lägger till crunch. Sparka upp förbandet med en nypa mald rödpeppar.

Turkiet glidare

En handfull färsk mynta ökar smaken av malet kalkon, medan gräddost håller pannkakorna fuktiga. Pepparoncini-peppar med mild smak överst på dessa skjutreglage som serveras på vattenrullar.

Carne Asada Pizza

Denna nötköttiga paj levererar alla zingy smaker av en gatataco: tangy lime, skarp lök, doftande koriander och rökiga, kryddiga chili. Blandningen med tre ost erbjuder extra smältighet.

Sesam-sojamutter och kringla mix

Om någon mat slukas snabbt och ständigt (vanligtvis av den fistfulla) i Super Bowl, är det mellanmålsmix. Består av salta nötter, kringlor och flingor doused med en Worcestershire och smör, denna oskyldiga munchie samlar snabbt upp natrium och kalorier. Vår hälsosammare version ger dig allt salt, crunch och djärva kryddor från originalet med tillsats av fullkornspopcorn, toasty fullkornsflingor och kryddiga wasabi-ärtor. Ärtorna inspirerade ett asiatiskt spår med toasty sesamolja och sojasås med reducerad natrium, cashewnötter och skarp malda ingefära.

Slow Cooker Chicken Chili

Starta chilin på morgonen och håll dig varm i långkokaren medan du är ute. Detta recept kräver en blandning av bönor och hominy, och har en djärv, rik smak, något som ofta kan slöas i en långsam spis. Att virra några av bönorna i en livsmedelsprocessor förtjockar soppan och ger en hjärtigare konsistens till skålen. Vi föreslår att du serverar soppan med grön lök, ost, koriander, paprika och vanlig yoghurt, en bra ersättning för gräddfil. Servera med Cheesy Jalapeno-Sour Cream Corn Muffins (nästa bild).

Cheesy Jalapeño-Sour Cream Corn Muffins

Vad är chili utan majsmuffins? Inlagda jalapeños lägger till lite extra blixtlås och dimension utan för mycket värme. Du kan utelämna dem eller ersätta malet koriander om du vill. Gör majsmuffinerna en dag eller två framåt och låt dem stå i kylskåp och låt dem stå ute vid rumstemperatur. Tillsatsen av gräddfil gör dessa muffins otroligt ömma - de torkar inte ut om de gjorts i förväg.

Karamelliserad purjolök och spenatdopp

Vackert karamelliserad purjolök och lök kan inte skyndas; motstå uppmaningen att skruva upp värmen. Purjolök blir särskilt silkeslen och söt när de får laga mat ett tag. Om de börjar fastna i botten av pannan, tillsätt en matsked eller två vatten och rör om (vätskan avdunstar under tillagningen). Istället för bröd eller kex, servera doppet med en mängd grönsaker, såsom morötter, endivblad, rädisor, diagonalt skivad gurka och små söta paprika för lite färskhet, färg och crunch. Du sparar också kalorier och utrymme för resten av måltiden.

Två-ost Veggie Nachos

Vi älskar kontrasten med dubbelost här: Strimlad ost smälter in i en bubblande filt över tortillorna, medan den klumpiga queso-fresken täcker grönsakerna med en salt spark. Det är en imponerande maträtt för soffbord - det är roligt att hålla allt på bakpannan och fungera som en delad tallrik.


Titta på videon: Lady Gagas FULL Pepsi Zero Sugar Super Bowl LI Halftime Show. NFL


Kommentarer:

  1. Kynan

    Jag tror att du inte har rätt. Jag kan bevisa det. Skriv till mig i PM.

  2. Agiefan

    Jag föreslår att du provar Google.com och du hittar alla svar där.

  3. Arber

    Vilket bra ämne

  4. Xochitl

    JA, den bra varianten



Skriv ett meddelande