Kategori: Senaste recept

YieldServes 6 (serveringsstorlek: 1 kil) Detta är en färsk riff på spagetti paj, där zoodles står för spagetti och söta druvtomater ersätter pastasås. Klipp kilar från den quiche-liknande pajen med en tandad kniv så att du kan skära igenom zucchinin. Zoodlesna lagar mat till en konsistens strax bortom al dente, men de erbjuder fortfarande lite crunch.

Detta recept ger en dubbel dos av hjärtfriska omättade fetter, från både lax och avokado, plus 40 av ditt dagliga fibermål. Rökt lax är härligt salt med en sammetslen smidig konsistens, vilket gör den till en smakfull komplimang till mjuk avokado. Var noga med att leta efter lax som är märkt ”vild Alaskan.

Steg 1 Värm 1 1/2 tsk olja i en stor stekpanna över medium. Strö filéer med 1/2 tsk salt och 1/4 tsk peppar. Lägg till filéer, med skinnsidan nedåt, för att panorera; koka 4 minuter på varje sida eller tills du är klar. Ta bort från pannan. Steg 2 Placera rödbetor och 1/4 kopp vatten i en mikrovågssäker skål; täck med plastfolie.

Steg 2 Placera bröd, skär uppåt på ett bakplåt; stek 2 minuter eller tills rostad. Steg 3 Placera spenat, basilika, pinjenötter, vitlök och ost i en mini-matberedare; puls till finhackad. När processorn är igång, tillsätt gradvis olja; processen tills den är jämn. Sprid jämnt över bröd; skär i fjärdedelar.

Hur man gör det Steg 1 Vispa ihop lager, sojasås, honung, vinäger, senap, majsstärkelse och krossad rödpeppar i en skål. Sätt åt sidan. Steg 2 Värm en wok eller en stor stekpanna över medelhög. Lägg till fläsk; koka, omrör ofta och skrapa botten av pannan med en träsked för att lossa brunade bitar tills fläsk är brunat och smulat, 4 till 5 minuter.

YieldServes 4 (serveringsstorlek: cirka 1 1/4 koppar) ByJulia LevySeptember 2017Denna gröna kycklingchili tar bara 20 minuter från början till slut tack vare butikskött rotisserie kyckling. Garneringar som gräddfil, färsk koriander och avokado klär upp denna enkla men smakfyllda soppa. Ingredienser 1 1/2 kopp osaltad kycklingbuljong, uppdelad2 (15 oz.)

YieldServes 4 (serveringsstorlek: 2 patties, ca 1 1/2 kopp spenat och 1 msk. Majonnäsblandning) Färdigkokta fullkorn är kanske det bästa möjliga tillskottet till livsmedelsserien, vilket sparar tid och kommer i serveringsvänliga påsar. Leta efter osädda korn för en produkt som är mer mångsidig och lägre i natrium.

Nötfiléfiléer gör denna sommarrätt en otroligt snabb utmärkelse. Du kan också använda 2 (8 ounce) ländbiffar, grillade i 4 minuter på varje sida eller tills önskad grad av doneness. Vi förenklar chimichurri-formeln genom att luta oss mot vitlök, koriander och olivolja. Du kan också lägga till en nypa krossad rödpeppar, mald kummin och ungefär en matsked färsk citronsaft om du har dessa ingredienser till hands.

Total tid 1 timme 40 minuter Avkastning Gör 4 1/2 koppar (serveringsstorlek: 2 msk.) Oaky bourbon simmar långsamt med honungs-sötade persikor och ger rikedom. Spara din bästa älskling för en användning där dess smak lyser; här kan du gå med en mild, billigare älskling. Dessa konserver är naturligtvis utmärkta på morgonskål och bagels.

Att laga indiska rätter hemma behöver inte kräva timmar av simning eller en lång lista med ingredienser. Förkokta linser skär den tiden med mer än hälften, liksom en uppslamning (en blandning av lager och mjöl eller majsstärkelse) för att förtjocka grytan. Osaltad ketchup är den oväntade hemliga ingrediensen som sammanför skålen, med tillräckligt med sötma, vinäger och tomatens surhet för att balansera skålen.

YieldServes 4 (serveringsstorlek: 1 kycklinglår, 1/2 kopp broccoli och 1/3 kopp pepparblandning) AvJulia Levy augusti 2017Vi är förvånade över vad detta recept uppnår på bara 20 minuter: krispiga ben-in kycklinglår; en söt, kryddig och salt paprika topper; och rostad broccoli. En del av hastigheten kommer från att vara effektiva med dina kokkärl - pepparblandningen lagar mat i samma kastrull som används för att skära kycklinghuden (ger en fantastisk smak) och broccoli och kyckling stekas tillsammans på ett enda bakplåt.

YieldServes 4 (serveringsstorlek: 1/2 kopp ris och 3/4 kopp kycklingblandning) Lägg till en subtil kryddighet till denna aromatiska maträtt, svartpeppar tros förbättra absorptionen av gurkmeja i curry. För den djärvaste smaken, gå till en tesked pepparkorn; krossa med en mortel eller en mortelstöt, eller lägg den i en liten plastpåse med dragkedja och pund med en stekpanna.

Kombinera olivolja, vinäger, peppar, salt och vitlök i en medium skål; vispa tills det är väl blandat. Rör i tomater, schalottenlök och timjanblad.

YieldServes 2 (serveringsstorlek: ca 1/2 kopp) Fem-kryddpulver gör den klassiska whiskysyren till något speciellt. Du kan dubbla, tredubbla eller fyrdubbla den kryddade sockersirapen och kyla i upp till två veckor. Använd i cocktails eller droppa över hett havregryn.Ingredienser2 matskedar vatten1 1/2 matsked socker1 / 2 tesked fem kryddpulver3 msk färsk citronsaft3 uns bourbonIsGarnering: citronskalremsorNäringsinformationKalorier 140Fett 0.

Hur man gör det Steg 1 Värm en medium stekpanna över medelhög. Kombinera ingefära och 1 matsked socker; gnugga jämnt över alla sidor av fläsk. Tillsätt 1 matsked olja i pannan; virvla mot kappa. Lägg till fläsk; koka, vänd tills den är kolad på alla sidor, ca 8 minuter. Placera fläsk i en långkokare med 5-6 liter; tillsätt lager och vitlök.

Hur man gör det Steg 1 För att fläcka varje filé, lägg den på sidan nedåt på en skärbräda, långsidan vänd mot dig. Kör fingret längs en av de kortare kanterna för att separera köttet från huden och bilda ett litet mellanrum. Skjut in en urben- eller filetkniv i springan. Vinkla bladet nedåt för att skära bort huden från köttet.

Hur man gör det Steg 1 Häll kikärter och vätska från burken i en liten kastrull; rör om natron. Låt sjuda över medium; koka, rör om ibland 3 till 5 minuter eller tills den är uppvärmd. Töm och skölj i kastrull med kallt vatten tills kikärter har rumstemperatur. kasta alla skinn som flyter till toppen.

YieldServes 2 (serveringsstorlek: 2 rullar och 1/2 msk doppsås) Vi gjorde den här populära aptitretaren till en snabb, dietvänlig middellösning för två. Det är ett nytt alternativ med lågt kaloriinnehåll. I stället för jordnötssås på flaska kan du istället prova vår Miso-Chili-vitlökssås.Ingredienser1 1/2 koppar förpackad broccoli-slaw1 / 4 kopp sönderrivna korianderblad1 / 4 kopp diagonalt skivade gröna lökar (valfritt) Varmvatten4 (8-in.

YieldServes 4 (serveringsstorlek: ca 2/3 kopp) Förpackad broccoli-slaw ger denna sallad omedelbar krisp och färg. Du kan också kasta det i stekpannor, använda det för att fylla på chili eller lägga till det i quiche eller grytor för en vegetabilisk boost. Ingredienser 3 msk extra jungfruolja 2 msk sherry eller äppelcidervinäger 1/2 tsk svartpeppar 3/8 tesked kosher salt 3 koppar baby arugula (ca 3 oz.

YieldServes 8 (serveringsstorlek: 1 msk.) Bara fyra ingredienser ger stor umami-smak med en aning värme tack vare chili-vitlökssåsen. Det passar bra med de flesta proteiner - vi gillar det med räkor, kyckling eller tofu. Tunn kvarvarande sås med lite sesamolja för en snabb salladsdressing.Ingredienser2 matskedar vit eller gul miso pasta1 matsked chili vitlökssås1 tesked fisksås6 matskedar rostad sesamoljaNäringsinformationKalorier 98Fett 10gSatfett 1gUnsatfat 8gProtein 1gKolhydrat 2gFiber 1gKolesterol 0.